全芯創傷復原中心 / 早年性侵害

早年創傷帶來的長期影響

國外已有許多研究在探討童年受虐及家庭關係失衡的童年逆境經驗（Adverse Childhood Experiences,ACE）對於成年時期身心健康有關聯性。研究結果發現，一個人遭逢越多項童年逆境經驗，他們長大之後遭遇到各種身心疾病的可能性就越高。
※童年逆境經驗區分為十個種類，主要是十八歲以前可能遭遇的負向經驗(新增)，每一個類別都計 1 分。

1. 你的父母（或繼父母）、或同住在家裡的大人，會咒罵你、羞辱你、或貶低你。或是你會擔心他們會做出一些行為，讓你受到身體上的傷害。

2. 你的父母（或繼父母）、或同住在家裡的大人，會推你、抓你、打巴掌、或朝你丟東西。或是會打你，讓你身上有傷痕、瘀血或嚴重受傷。

3. 家裡的大人、親戚／手足、或家族友人、或至少大你五歲的陌生人，曾經以帶著性意味的方式，觸碰或撫摸你的身體，或要你觸碰他／她的身體。或曾經企圖或實際與你發生任何形式的性行為（例如，愛撫、口交、肛交、或陰道插入）。

4. 家裡沒有人讓你覺得自己是重要的、或特別的，你覺得自己不被愛。或是家裡的人，彼此間不會互相照顧或親密，你無法從家庭獲得支持與力量。

5. 你沒有足夠的食物吃，或只能穿髒衣服，或你的父母會因為喝太醉，或吸毒變得精神恍惚，而無法照顧你。你覺得沒有人會照顧你並且保護你。如果你有需要，沒有人會帶你去看醫生。

6. 你的母親（或繼母）會被你的父親（或繼父、母親的男友），或是你的父親（或繼父）會被你的母親（或繼母、父親的女友）推、拉、打巴掌、丟東西、踢、咬、用拳頭揍、或被硬物重擊，或是被不斷地毆打好幾分鐘，或是被持刀或槍威脅或傷害。

7. 你曾經跟有酗酒或酒精成癮、或吸毒或藥物濫用問題的人同住。

8. 你曾經跟患有憂鬱症或心理疾病、或曾經企圖自殺的人同住。

9. 你的父母曾分居或離婚。

10. 和你同住的人或家人，曾經入獄服刑。

資料來源：<<深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響>>

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如果你是童年受虐的倖存者，你很可能仍在它的負向影響下繼續受苦而不自知或者不知該怎麼辦，這些負向影響包含：
1. 慢性腹痛、頭痛、胸痛、暈厥以及類似痙攣的發作
2. 消化道問題、飲食障礙
3. 成癮（酗酒、嗑藥、購物、賭博、偷竊、性、工作狂）
4. 完美主義、自我批判
5. 自我忽視、自我毀滅（自我傷害、自殺企圖）
6. 搞砸親密關係或職涯
7. 有暴力的傾向或者選擇會施暴的伴侶

資料來源：<<你發生過什麼事(2022)>>

早年性侵害倖存者的情緒陰影—羞愧感

其實羞愧等感受也常出現在一般人的生活中，但對於早年性侵害存者來說，這種情況會更加頻繁，因為身體的侵犯不僅僅是身體受到攻擊，對我們的人格來說也是一種汙衊—任何人都沒有權利攻擊我們的身體。但是當我們還小的時候，我們怎麼能理解，這不是我們的問題、不是我們的錯。
生而為人，我們都會想要相信自己能夠自我掌握，當這樣的掌握感遭遇到任何形式的侵害，我們會感覺到被羞辱。我們認為自己應該要有能力自我防衛，但我們沒有做到，就會感到無力、無助，而無力感會導致自責內疚和羞恥。
1. 怪自己太順從，沒有好好拒絕
2. 怪自己沒說實話，讓性侵的事情持續下去
3. 怪自己行為或衣著，讓對方誤會
4. 無論如何都有人受傷，而這些傷與我有關
5. 發生了這樣的事情，我也有責任
6. 不能讓別人看見真實的我，那實在太羞恥了
7. 我是殘破的、有瑕疵的
8. 我沒有用、沒有價值

上述這些感受會充斥在你每個呼吸、滲透你在每個生活細節裡。然而我們想讓你知道，擁有這些感覺是非常、非常正常的事情。因為我們的家庭教養、生活經驗、社會文化，大多傳遞出要以和為貴、家醜不可外揚、我們對性的感受不可輕易表達，不論那些感受是好的或是不好的、我們的文化宣揚忍耐和堅強，不鼓勵人承認和談論自己的脆弱與痛苦，認為這樣是軟弱的表現…但情緒若沒有處理，就會像久未疏通的下水道，在心裡發臭、腐爛…