全芯創傷復原中心 / 關於復原
給曾經受傷的你
自我隔離與自我保護
每天每刻都背負著還未處理完的創傷，你可能已經達到極限，再也無法負荷，生活也快要無法繼續。這時候，身體跟大腦會幫你做出保命的行為，目的是讓你可以活下去。
你可能會發現自己……
1. 感覺跟人相處非常辛苦，因此除非必要不會想要與人接觸或交流
2. 不太願意相信別人，而且總是戴著假面具，害怕讓別人發現你內心的祕密
3. 努力假裝一切很好，告訴自己其實根本沒有受傷
4. 覺得對所有事物都沒有什麼情緒跟興趣，感覺空空的、對一切都麻木了
5. 感覺好像哪裡怪怪的，但卻又記不起來發生了什麼事，像是失去記憶了一般
這些行為是在幫助減低創傷對你造成的巨大壓力，避免生命走向毀滅。
面對創傷與求助
「逃避」是很有效的防衛機制，但是卻沒有辦法真的療癒創傷。創傷要能夠被療癒，就必須要找到對應的傷口。這個階段的你，開始能夠正視創傷帶來的負面影響，並且鼓起勇氣決定為自己或為所愛的人做出一些改變。
這些改變可能是……
1. 你能夠說出口一些有關於過去受傷的事，儘管這樣做讓你很痛苦
2. 開始出現很多很複雜的情緒，像是憤怒、崩潰、激動、悲傷、憂鬱、失落、困惑、悔恨、羞愧、失望、挫折、無力、自責等等
3. 開始觀察並思考自己的狀態，而且願意接受專業的幫助
4. 開始感覺自己是有力量的、是有能力去改變現狀的
5. 漸漸對未來抱有期待與希望
6. 慢慢改變對創傷的看法，甚至可能開始關心性別平等的議題
這個階段是療癒歷程裡最漫長也最艱辛的一段路，你可能常常會覺得自己沒有進步，反而退步。但是這些都是正常的，你也不是孤單的，你有我們一起出力跟出氣。
接納自己
這個階段的你在經過面對創傷的大風大浪以後，情緒會逐漸趨於平緩。雨過天晴，你已經更茁壯。
你可能會發現……
1. 你的過去與現在不再斷裂，人生是完整的，你也是完整的
2. 你不再嚴苛對待自己或責怪自己，而是能擁抱自己、感謝自己、欣賞自己
3. 你重新定義了讓你受傷的事，知道創傷只是你的一部分，而不是全部的你
4. 你因為接納自己而也願意給別人機會來認識你，甚至慢慢靠近你
5. 你的情緒是流動的也是正常的，能夠適當地表達流露，不需要過度遮掩或壓抑
永續的自我照顧
創傷像是一個胎記，平常不注意就不太會想起它，但偶爾不經意瞄到一眼，還是會讓你感覺有點悲傷、難過。創傷帶來的複雜的情緒，也有可能在生活裡碰到新的狀況或挑戰的時候出現，讓你覺得有點喘不過氣，害怕自己又回到原點。
不用太擔心，這些都是正常的。創傷療癒與復原就像是在爬一個螺旋樓梯，不仔細看會以為是在繞同一個圓圈，不斷重複走回同一個點，殊不知這每一個點的高度都不同，每走一圈都是向上一層樓。